二、拓展训练活动过程中会畸形大量活动和体能消耗,也容易出汗产生口渴,这种情况直接饮用冷水会容易造成肠胃不适,严重的话会导致产生急性症状,一般运动后且排出大量汗水要及时补充水分,且是温水.
三、天气如果过于炎热的话,不要在长时间在太阳下进行活动,适当的进行训练,一般建议在半个小时左右,而且在做任何幅度比较大的活动要做好热身,避免在活动过程中出现肌肉拉伤情况.
四、如果之前参加过广州黄埔军事拓展训练的话,在活动开始之前自己可以自行做好充足准备,怕被晒黑在进行训练之前可以涂上防晒霜,如果会产生过敏要提前服好抗敏药.
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